朝の目覚めヨガ
出勤前の60分。ゆっくりとした太陽礼拝と呼吸法で、体温と気持ちを少しずつ上げていきます。 終わったあとの一日が、いつもより長く感じられます。
全レベル歓迎・初参加が最も多いクラスです
世田谷・松陰神社前｜女性専用プライベートヨガ
心が、
凪ぐ場所。
風がやみ、海が静まる時刻を「凪」と呼びます。
予定でいっぱいの毎日の真ん中に、
そんな時間をひとつだけ。
「がんばらない」が、
いちばん難しい。
気づけば今日も、自分のことはあとまわし。
休んでいるはずなのに、頭の中が静かにならない。
体が硬いから、ヨガは無理だと思っていた。
その感覚は、あなただけのものではありません。
凪は、うまくやる必要のない場所です。
ポーズの完成度よりも、帰るころに呼吸がひとつ深くなっていること。
わたしたちが大切にしているのは、それだけです。
築52年の古民家を、
そのまま生かして。
松陰神社前の商店街を一本入った、路地の奥。 凪は、築52年の古民家を改装した小さなスタジオです。 杉の無垢床、土壁、障子ごしのやわらかい光。 新しく作った場所ではなく、時間が染み込んだ場所だからこその静けさがあります。
レッスンは最大6名まで。 インストラクターが一人ひとりの呼吸と体を見ながら進めるので、 まわりと比べる必要はありません。
- 杉の無垢床と、い草の香り
- 障子ごしの自然光と、自然換気
- 女性専用・更衣室とシャワーを完備
クラスは三つ。
どれも、少人数で。
夜のリストラティブ
照明を落とし、ボルスターや毛布に体をすっかりあずける75分。 「動くヨガ」ではなく「ゆるめるヨガ」です。眠りの浅い方に、まず試してほしいクラス。
全レベル歓迎・運動が苦手でも大丈夫
産前産後のヨガ
妊娠16週の方から、産後の骨盤ケアまで。専門資格を持つインストラクターが担当します。 月に一度「子連れOK」の回があります。泣いても、途中で抜けても、お互いさまです。
妊娠16週〜・要事前相談
体験当日の流れ
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ご予約
WebまたはLINEで、前日までにご予約ください。持ち物は動きやすい服だけ。マットや小道具はすべてこちらでご用意します。
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カウンセリング
開始15分前にお越しください。今日の体調や、気になっているところをゆっくり伺います。緊張していても大丈夫です。
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レッスン 60分
その日の顔ぶれと体調に合わせて、内容を組み替えます。「できないポーズ」は休むポーズに置き換えてOK。
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お茶の時間
レッスン後は、季節のお茶を一杯どうぞ。質問や相談はここで。入会のご案内はこちらからはしません。
吉田 花Yoshida Hana
「ヨガは、体のかたさを直すためのものではなく、
自分の今日に気づくための時間だと思っています。
うまくやろうと、しなくて大丈夫です」
会社員時代、長い不眠をヨガで抜け出した経験からこの道へ。 「眠れない夜のつらさ」を知っている人間として、がんばらせないヨガを続けています。
- 全米ヨガアライアンス RYT500 修了
- 産前産後ヨガ指導者養成講座 修了
- 指導歴8年・のべ受講生 約500名
通う人の声
駅から少し歩きますが、その道のりも含めて「切り替えの時間」になっています。 3ヶ月続けて、朝の目覚めがはっきり変わりました。
体が硬すぎて最初は不安でしたが、「今日はここまでで十分」と言ってもらえて、気持ちが楽になりました。 夜のクラスの帰り道、いつも少し眠いくらいです。
産後の骨盤まわりが気になって通い始めました。子連れOKの日があるのが本当にありがたい。 泣いてもお互いさま、という空気に救われています。
料金
| 体験レッスン初回限定・全クラス対象 | ¥1,500 |
|---|---|
| 都度払い | ¥2,800 |
| 月4回チケットいちばん選ばれています | ¥9,8001回あたり ¥2,450 |
| 月8回チケット | ¥17,6001回あたり ¥2,200 |
- 表示はすべて税込です
- チケットの有効期限は2ヶ月
- キャンセルは前日20時まで無料
- マット・小道具の貸し出しは無料
よくある質問
体がとても硬いのですが、ついていけますか？
はい。通われている方の半分以上が「前屈で手が床につかない」状態から始めています。ポーズはすべて段階を用意しているので、その日のいちばん楽な形で行ってください。
持ち物は何が必要ですか？
動きやすい服装だけでお越しください。マット・ボルスター・ブランケットは無料でお貸しします。お水はスタジオでも購入できます（¥120）。
男性も参加できますか？
現在は女性専用とさせていただいています。ご夫婦・ご家族での参加をご希望の場合は、貸切レッスンをご相談ください。
妊娠中でも参加できますか？
妊娠16週以降で、かかりつけ医の許可があれば「産前産後のヨガ」にご参加いただけます。ご予約時にその旨をお知らせください。
予約のキャンセルはいつまでできますか？
前日20時まで無料です。それ以降のキャンセルは1回分の消化となります。体調不良の場合はこの限りではありませんので、まずはご連絡ください。
アクセス
- 住所
- 東京都世田谷区若林4丁目
※ポートフォリオ用の架空の住所です - 最寄駅
- 東急世田谷線「松陰神社前」駅から徒歩4分
- 営業時間
- 火〜金 6:30 – 21:30
土・日 8:00 – 18:00
月曜 定休 - ご予約
- Web・LINEにて完全予約制
まずは、一度だけ。
「続けられるかどうか」は、来てから考えれば大丈夫。
畳一枚ぶんの場所と、60分の静かな時間を用意して待っています。
初回 ¥1,500 ／ 持ち物不要 ／ 入会の勧誘はいたしません